Archivo para Escalada en roca

VALLAT

Posted in Vallat with tags , , , on 10/07/2010 by roalpin

                                                 Escuela de escalada enVallat  

Una escuela modesta cerca de Montanejos pero con muchas vías fáciles y con muy buena adherencia y un paraje tranquilo. Según los que enchiparon,  hay más de 60 vías desde 4+ hasta 7c. La mayoría de las vías no pasan de 6ª lo que hace de esta escuela un lugar perfecto para iniciarse. La altura media de las vías es de  unos 20m. Vías equipadas en parabols. La escuela esta orientada a Oeste así que sol tenéis por la tarde. La escuela se encuentra en la carretera CV-20 que va de Onda a Montanejos pasando kilómetro 24 unos 100m a mano izquierda se desvía un carretera asfaltada que tiene una barrera en la entrada. Subiendo por ella llegáis a una explanada donde termina la carretera al lado de un embalse. La senda pasa por lado izquierdo de embalse y en unos 5 minutos os llevara hasta primer sector. La zona no es

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Peñiscola

Posted in Peniscola with tags , , on 25/06/2010 by roalpin

Reseñas de Peñiscola

Localización:
Estas vías se encuentran en la parte trasera del castillo. Se encuentran en la parte SE de la población, justo bajo de ella. Se puede aparcar los coches en el aparcamiento del puerto.
Características:
Debido a la situación de las vías, hace falta rapelar hasta pie de vía en las que  lo permitan. En las otras, hará falta que nos aseguren desde arriba. Es recomendable dejar una cuerda fija para  que  podamos subir las vías en cazo de cualquier emergencia, ya que es la única manera de salir. No ir  a esta escuela en días de temporal, debido a la peligrosidad de las olas. La mejor hora para escalar, es  a partir de las 13-14h, cuando la roca esta seca y las vías empiezan a tener sombra.  Como opinión propia es mejor llevarse bastante magnesio ya que las manos sudan bastante por

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Castellet “La coma”

Posted in Castellet with tags , , , on 21/06/2010 by roalpin

Castellet descripción

Se encuentra a escasos kilómetros de la ciudad de Castellón. Su orientación sur hace que sea más recomendable visitarla durante los meses de invierno.

Agua: Llevarla de casa

Cómo llegar: Existen dos alternativas:
1)Acceder por la CV-10 desde Valencia, saliendo en el desvio de Borriol Norte. En la rotonda tomar el desvío a la urbanización La Coma. Bordear el campo de golf a mano derecha siguiendo hacía Castellón, llega un momento que la carretera empieza a bajar. Antes de  una de las curvas, a mano derecha, hay una explanada donde se puede  aparcar los coches. Desde allí bajando unos 100 m por la carretera, a mano derecha hay un parapeto que a mitad esta cortado. A partir de aqui empieza un sendero que conduce a la roca.
2)La otra alternativa, viniendo desde Castellon por la N-340. Pasar la primera rotonda que tiene una gran fuente y en la segunda tomar la segunda salida, al final de la calle ir por la derecha  y seguir camino recto. Seguir los carteles con el dibujo de un golfista. Al frente ya se puede ver la roca. Más o menos la quinta curva subiendo por la carretera  a mano izquierda se ve la explanada  donde la gente aparca los coches. Desde allí bajando unos 100 m por la carretera a mano derecha hay un parapeto que a mitad esta cortado. A partir de aqui empieza un sendero que conduce a la roca. A continuacion os facilito las reseñas:

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Graduación de las vías de escalada

Posted in Escalada en roca with tags , , , on 07/03/2010 by roalpin

Graduación de las vías de escalada

 El mal tiempo y la llegada de la época de exámenes nos está reteniendo en casa. Así que para no perder el hilo y seguir aprendiendo cosillas sobre el mundo de la escalda he estado investigando un poquito sobre el tema de la graduación de la escalada en roca.Como ya sabéis, las vías de escalada suelen ir numeradas según su dificultad.  El grado lo suele definir la persona que abre la vía, siempre, de abajo hacia arriba. Se puede decir que abrir una vía en rapel, de arriba a bajo, es algo así como hacer trampa, ya que cuando verdaderamente se aprecia la vía es al llevarla a cabo en ascenso. Eso sí, para llegar a poseer los conocimientos necesarios para poder valorar el grado de una ruta hay que tener bastante experiencia. Existen distintas escalas de graduación. La más conocida y por tanto la más extendida en la de la UIAA, que emplea los número romanos: I , II, III, IV, V, VI, VII….. El I y II grado son vías fáciles en las que no es necesario el uso de cuerda. Para el grado III ya es aconsejable usar la cuerda para asegurarse. El  IV grado ya se complica algo más requiriendo cierta técnica, y el V grado ya exige más destreza….así progresivamente. Según se aumenta de grado, aumenta la dificultad,  o lo que es lo mismo, cada vez dispondremos de menos puntos de agarre y puede aumentar la inclinación negativa de la pared. Al sistema de la UIAA le sigue en fama la escala francesa, que se utiliza mayoritariamente en Europa, aunque cada vez aumenta el número de adeptos por el sistema de graduación francés, siendo la escala que más se emplea para graduar a partir del grado VI o 6a. Aquí os dejo la tabla completa que he encontrado:

CHAPA Y SIGUE. Todo sobre escalada deportiva.

Posted in Libros with tags , on 15/02/2010 by roalpin

Chapa y sigue

Uno de los manuales de la editorial Desnivel más conocidos sobre escalada deportiva es el titulado Chapa y Sigue, de J.Long y D.Raleigh. Cubre todos los aspectos básicos de esta modalidad: material, aseguramiento, anclajes, vías, caídas, vendajes, etcétera. Lo esperado en este tipo de libros. Varias fotos (blanco y negro) y unos cuantos dibujos aclaratorios. El libro está bastante bien, y explica los contenidos con claridad. La parte que más me ha gustado es la relativa al entrenamiento y a la actitud mental ante el hecho de escalar. Algunas citas como ejemplo:
Si pudiéramos elegir la más valiosa cualidad para la escalada deportiva, pediríamos sin duda la técnica. Entrenando lo suficiente todo el mundo puede ponerse fuerte y mejorar la flexibilidad, pero la técnica es un don mucho más escaso.
Sabiendo que la técnica es fundamental, el libro nos empuja también a entrenar:
¿Flojo?  Esfuérzate  en mejorar tu fuerza en el boulder. ¿Duro como una madera? Comienza un programa de estiramiento. ¿Te cansas demasiado deprisa? Dedica a la resistencia buena parte de tu entrenamiento.
Nos advierten del riesgo del sobre entrenamiento:
Cualquiera que sea la rutina de fuerza que estés siguiendo, escucha tu cuer Cuando uno trabaja al límite aumenta la probabilidad de sufrir lesiones importantes, y con seguridad problemas musculares y tendinosos. La clave es no pasarse.po.
Y también toca el tema de calentar antes de escalar:
Evita la “congestión relámpago” que se produce cuando uno empieza haciendo el bruto nada más llegar. La idea es callantar los antebrazos, articulaciones y tendones, no machacarlos. Establece una buena rutina de calentamiento y síguela siempre.
Y planificar bien:
Tratar de conseguir demasiadas cosas en un tiempo demasiado corto constituye la forma más rápida de sufrir una lesión, que nos exigirá un largo período de inactividad y en definitiva echará por tierra todo nuestro entrenamiento.


En resumen, buena  colección de consejos.
 
 
 

 

ESCALADA EN GENERAL

Posted in Escalada en roca with tags on 16/12/2009 by roalpin

                                      Introducción.

La escalada es algo más que un deporte en el que prevalece la fuerza física por encima de todos los demás aspectos, psíquicos y fisiológicos. Esto no quiere decir que la fuerza no tenga un papel importante en la escalada, por supuesto que esto no es así, pero antes que la fuerza se encuentran unos aspectos sobre los que, debemos insistir más. Estos conceptos básicos son: Control de la mente por encima de todo. Es de vital importancia. La escalada es un deporte de riesgo. El 50% de los errores que se producen en este deporte son debidos a descontroles y arrebatos causados por el temor a una caída. Por eso lo primero antes de escalar debemos hacernos un esquema mental donde figuren los siguientes puntos: autocontrol, serenidad, y consciencia de estar haciendo las cosas correctamente. Conocer nuestros límites. Conocer nuestras posibilidades. Nunca debemos apurar nuestras fuerzas, porque llega un momento en que no dominamos nuestros músculos. Si no se está seguro de algo rechazarlo. Esto es de vital importancia, no solo para la escalada sino también en cualquier aspecto de la montaña y de la vida cotidiana. Conocimiento pleno de las técnicas de escalada. Dominio de las maniobras básicas con la cuerda, saber mosquetonear con soltura, saber asegurar correctamente a nuestro compañero, entendimiento con nuestra pareja y conocer técnicas de rappel, así como las técnicas básicas del arte de hacer nudos, nos Sigue leyendo